大家好，今天给大家分享长期熬夜，一起来看看吧。

现今社会，很多人都喜欢熬夜去刷抖音，逛淘宝，打游戏。熬夜成了他们每天晚上的必备。尽管我们都知道熬夜伤身，但是习惯还是慢慢的养成了。那么，我们经常说熬夜伤身，到底熬夜是怎么样对我们的身体造成伤害的呢？

1、 对皮肤伤害很大

我们常说的养颜黄金时间指的就是每天晚上十一点到第二天早上三点。在这个时候，我们人体的机体都在运行。如果没办法有时间去休息的话。那么，我们皮肤就会很容易变得暗黄，有色斑，长痘痘等问题。所以，早休息对我们皮肤是有很大好处的。

2、 降低记忆力

经常会听到人们说，我还要熬夜读书呢？听起来是感觉很用功的读书。但是其实半夜读书的效率是很低的。熬夜反而会让我们再白天的记忆力变得不好。所以，千万别拿着学习去当幌子熬夜，因为熬过一个晚上之后，你第二天的学习效率减低。这样就得不偿失了。

3、 疲惫感增加

长期的失眠，其实是很容易导致我们人体的免疫降低。第二天上班的时候，人体就很容易觉得很疲惫，没办法集中咱们的注意力去做事情。有时候甚至还会头疼。工作效率也是大大降低，对我们的身体也是极其不利的。

4、 影响生育

对于精力旺盛的我们来说，如果天天都去熬夜的话，对于我们后期要去计划生育可能也会有影响。这是因为熬夜会间接的影响男性的精子以及女性分泌荷尔蒙。而对女生来说，熬夜有一个致命的打击就是影响月经进而影响生育。所以，如果有想要受孕的人们，最好就是要多注意休息。

5、 视力下降

长期熬夜的另一坏处就是会导致视力下降。因为很多人熬夜都是会看手机，工作等，长期在夜晚工作。视力会慢慢变得模糊，视物变形等。

看到熬夜的影响之大，是不是心理黑暗面积有点大。所以，我们就要注意起来，不要认为熬夜没什么事情。其实一些疾病就是在熬夜的时候趁虚而入。因此，我们要合理的安排时间休息。

以上就是长期熬夜的内容分享，希望对大家有用。